Ce este aceasta "intenție"? Cum se traduce ea in antrenamentele tale? Contează cu adevarat? Se mănâncă dimineața iaurt cu măsline?

În traducere liberă: Bulking = acumulare de masă (preferabil) musculară, implicit de greutate corporală. Cutting = pierdere din țesut...

De-a lungul timpului s-a tot discutat si am discutat despre cum trebuie sa periodizam antrenamentele de forta, putere sau alte abilitati...

Vreau sa schimb putin abordarea si in blogul de astazi incerc ceva nou. Sa nu intelegeti ca m-am saturat de scris lucruri tehnice, dar am...

Ce poti face acasa sa te ajute pe cand mergi din nou la sala? Multa lume este activa in perioada aceasta, ceea ce este un lucru important...

Ce este si de ce folosim RIR! Indiferent in ce mediu ne antrenam, in general persoanele au 2 lucruri in minte: slabitul si hipertrofia...

Gait cycle Atunci cand ne gandim la mers nu ne vine nimic in minte si credem ca este o activitate "autonoma" a organismului, de aceea nu...

De-a lungul timpului, industria din care fac si eu parte, a promovat ideea de a avea "spatele cat mai drept" atunci cand facem deadlift,...

Salutare tuturor ! Revin cu un articol usor de digerat despre un subiect pe care il aveam de mult in cap si doream sa il impartasesc si...

Daca as putea gasi modalitatea prin care sa fac un scurt rezumat al articolului de astazi, ar suna asa: "bazinul trebuie sa fie o...

Am facut o lista cu cartile pe care le-am citit si care au avut un impact pozitiv asupra dezvoltarii mele ca antrenor. Bineinteles ca...

Indiferent de activitatea pe care o faci, organismul nostru are nevoie de pauza. Este etapa naturala prin care corpul devine mai...

Atunci cand vorbim de miscari, aici nu ma refer doar la exercitii ci si la sistemul osos si la pozitia lui in spatiu in momentul...

Noi suntem creati sa ne miscam, si cand spun miscam nu ma refer doar la abilitatea muschiului de a se contracta si relaxa. Indiferent de...

Activitatea fizica este cel mai bun lucru pe care omul il poate face pentru sanatatea lui si sunt o multime de subiecte in literatura de...

Majoritatea persoanelor au o problema atunci cand vor sa isi dezvolte o grupa musculara deficitara sau preferata. Aici am putea include...

Daca de-a lungul timpului am povestit de lucruri mai putin populare in salile de sport cum ar fi: stabilitatea piciorului, dezvoltarea...

Am auzit de foarte multe ori ca genunchii nu trebuie sa treaca de varful picioarelor sau ca genuflexiunile executate cu flexia...

Toti ne dorim un stil de viata activ si sanatos insa nu stim de cand si cum sa incepem. Ideal ar fi sa incepem cu copiii nostri si sa le...

Stilul de viata din zilele noastre ne forteaza sa adoptam anumite posturi gresite care nu ne ajuta sa avem o functionalitate optima in...