Care este intenția ta?
Ce este aceasta "intenție"? Cum se traduce ea in antrenamentele tale? Contează cu adevarat? Se mănâncă dimineața iaurt cu măsline?
top of page
Search
coachlaur
- Mar 15, 2021
- 6 min
BULKING vs CUTTING
În traducere liberă: Bulking = acumulare de masă (preferabil) musculară, implicit de greutate corporală. Cutting = pierdere din țesut...
6,172 views
coachpetrican
- May 25, 2020
- 4 min
Energy system development
De-a lungul timpului s-a tot discutat si am discutat despre cum trebuie sa periodizam antrenamentele de forta, putere sau alte abilitati...
279 views
coachpetrican
- May 8, 2020
- 4 min
Performanta si izolarea
Vreau sa schimb putin abordarea si in blogul de astazi incerc ceva nou. Sa nu intelegeti ca m-am saturat de scris lucruri tehnice, dar am...
221 views
coachpetrican
- Apr 18, 2020
- 5 min
Strong at home
Ce poti face acasa sa te ajute pe cand mergi din nou la sala? Multa lume este activa in perioada aceasta, ceea ce este un lucru important...
194 views
coachpetrican
- Mar 27, 2020
- 6 min
Cu ce este diferit antrenamentul de acasa fata de cel din sala?
Ce este si de ce folosim RIR! Indiferent in ce mediu ne antrenam, in general persoanele au 2 lucruri in minte: slabitul si hipertrofia...
1,085 views
coachpetrican
- Mar 9, 2020
- 4 min
Cat de complex poate fi un lucru simplu ca mersul pe jos?
Gait cycle Atunci cand ne gandim la mers nu ne vine nimic in minte si credem ca este o activitate "autonoma" a organismului, de aceea nu...
1,512 views
coachpetrican
- Feb 24, 2020
- 5 min
Round back and deadlift
De-a lungul timpului, industria din care fac si eu parte, a promovat ideea de a avea "spatele cat mai drept" atunci cand facem deadlift,...
530 views
valyignat
- Feb 10, 2020
- 3 min
Crampa musculara sau carcelul
Salutare tuturor ! Revin cu un articol usor de digerat despre un subiect pe care il aveam de mult in cap si doream sa il impartasesc si...
798 views
coachpetrican
- Jan 27, 2020
- 4 min
Hip mobility
Daca as putea gasi modalitatea prin care sa fac un scurt rezumat al articolului de astazi, ar suna asa: "bazinul trebuie sa fie o...
431 views
coachpetrican
- Jan 13, 2020
- 5 min
10 carti care trebuie citite daca esti antrenor
Am facut o lista cu cartile pe care le-am citit si care au avut un impact pozitiv asupra dezvoltarii mele ca antrenor. Bineinteles ca...
724 views
coachpetrican
- Dec 23, 2019
- 3 min
2 saptamani de pauza, un dezastru?
Indiferent de activitatea pe care o faci, organismul nostru are nevoie de pauza. Este etapa naturala prin care corpul devine mai...
908 views
coachpetrican
- Dec 2, 2019
- 4 min
Genuflexiuni, cel mai simplu mod de a le invata!
Atunci cand vorbim de miscari, aici nu ma refer doar la exercitii ci si la sistemul osos si la pozitia lui in spatiu in momentul...
503 views
coachpetrican
- Nov 11, 2019
- 4 min
Este stretching-ul bun?
Noi suntem creati sa ne miscam, si cand spun miscam nu ma refer doar la abilitatea muschiului de a se contracta si relaxa. Indiferent de...
528 views
coachpetrican
- Oct 27, 2019
- 3 min
"Cardio", inainte sau dupa forta?
Activitatea fizica este cel mai bun lucru pe care omul il poate face pentru sanatatea lui si sunt o multime de subiecte in literatura de...
387 views
coachpetrican
- Oct 13, 2019
- 3 min
Program pentru fesieri mai puternici/mari
Majoritatea persoanelor au o problema atunci cand vor sa isi dezvolte o grupa musculara deficitara sau preferata. Aici am putea include...
1,375 views
coachpetrican
- Sep 30, 2019
- 3 min
Respiratia si performanta
Daca de-a lungul timpului am povestit de lucruri mai putin populare in salile de sport cum ar fi: stabilitatea piciorului, dezvoltarea...
803 views
coachpetrican
- Sep 16, 2019
- 5 min
Genunchii sa nu treaca de varful picioarelor.. BULL**IT!
Am auzit de foarte multe ori ca genunchii nu trebuie sa treaca de varful picioarelor sau ca genuflexiunile executate cu flexia...
875 views
coachpetrican
- Sep 2, 2019
- 5 min
Copilul tau poate fi mai activ si depinde de tine!
Toti ne dorim un stil de viata activ si sanatos insa nu stim de cand si cum sa incepem. Ideal ar fi sa incepem cu copiii nostri si sa le...
240 views
coachpetrican
- Aug 19, 2019
- 5 min
Imbunatateste-ti postura cu 4 exercitii simple
Stilul de viata din zilele noastre ne forteaza sa adoptam anumite posturi gresite care nu ne ajuta sa avem o functionalitate optima in...
1,097 views
bottom of page