Ce este aceasta "intenție"? Cum se traduce ea in antrenamentele tale? Contează cu adevarat? Se mănâncă dimineața iaurt cu măsline?

O să vorbesc din ambele poziții, cea de membru a unei unei săli și cea a persoanei care se ocupă de managementul sălii.

În traducere liberă: Bulking = acumulare de masă (preferabil) musculară, implicit de greutate corporală. Cutting = pierdere din țesut...

1. Vreau să slăbesc, trebuie să alerg! Dacă ne uităm în majoritatea sălilor, o mare parte din oameni aleargă pe bandă. Deși nu am nimic...

Cat de importanta este recuperarea corecta dupa antrenament? Poti doar sa te antrenezi in continuu fara niciun fel de perioada de repaus?...

Pentru ca am vazut pe bucata de tabla din sala noastra, unde sunt trecute cateva obiective, in dreptul carora scrie "X tractiuni"( sau...

Deși am avut multe provocări anul trecut, 2020 ne-a demonstrat că putem trece peste ele uniți. Neprevăzutul și-a făcut simțită prezența...

Salut, coach Laur aici. Pasiunea pentru scris si bineinteles feedbackul atat de pozitiv pe care l-am primit de la voi pentru ultimul...

Aducem vești noi, îmbucurătoare și dăm „sfoară-n țară” că am deschis o nouă locație The Box în baza sportivă Unirea. Venim cu un concept...

Salut! Ma numesc Laurentiu si sunt antrenor la The Box Barbell Club. Poate ai avut ocazia sa participi la o clasa de-a mea sau ne-am...

Anul acesta am desfășurat cea de a doua ediție a provocării #nosugaroctober. Ducem mai departe lupta împotriva sedentarismului și a unei...

De ceva timp ma lupt cu un gand care, totodată, imi face si munca mult mai frumoasa, pentru ca inca mai caut modelul cel mai "potrivit"...

Deși nu se antrenează de foarte mult timp la The Box, Rahela Fabian a ajuns repede la concluzia că acesta este locul pe care dorește să...

Luna aceasta inaugurăm un nou parteneriat împreună cu cei de la Med Rehab Team, prin care ne propunem să oferim servicii de...

In articolul de astazi o sa vorbim de relatia dintre lungimea muschiului si tensiunea pe care acesta o produce in diferite unghiuri...

Mediul în care ne antrenăm influențează calitatea și intensitatea exercițiilor pe care le facem. Din acest considerent ne-am gândit că ar...

De-a lungul vietii, majoritatea s-au lovit de problema disconfortului la nivelul genunchiului (tendonul patelar) sau la nivelul...

An de an ne pregătim intens pentru diverse competiții, iar din 2019 o facem în mod constant pentru Spartan Race. Sub îndrumarea lui...

Nu e ceva nou ca respiratul este esential vietii, iar orice organism aerob necesita oxigen pentru a putea face transferul de energie cat...

Cu o experiență de cinci ani în lumea sportului, Csilla Bercean a ales de câteva luni să se antreneze la The Box. Vine de cinci ori pe...