După două luni de antrenamente online, am fost curioși să aflăm ce cred despre The Box cei care au participat săptămânal sau chiar zilnic la clase. Am descop...

De-a lungul timpului s-a tot discutat si am discutat despre cum trebuie sa periodizam antrenamentele de forta, putere sau alte abilitati motrice, dar prea pu...

În articolul de astăzi, vom face cunoștință cu Bianca Fried, unul dintre membrii comunității The Box, care este prezent nu doar la antrenamentele din sală, c...

Vreau sa schimb putin abordarea si in blogul de astazi incerc ceva nou. Sa nu intelegeti ca m-am saturat de scris lucruri tehnice, dar am simtit nevoia sa sc...

Auzim zilnic despre distanțarea socială, dar câți dintre noi știm exact ceea ce presupune și cum ne influențează stilul de viață? Petru Sandu, medic speciali...

Ce poti face acasa sa te ajute pe cand mergi din nou la sala? Multa lume este activa in perioada aceasta, ceea ce este un lucru important din foarte multe pu...

Cu siguranță, mulți dintre noi vrem să descoperim modalitățile prin care putem îmbrățișa izolarea la domiciliu și, de asemenea, cum putem evita apariția impe...

În contextul pandemiei actuale, din ce în ce mai multe persoane conștientizează importanța izolării. Este și cazul lui Rareș Coste, membru al comunității și ...

Ce este si de ce folosim RIR! Indiferent in ce mediu ne antrenam, in general persoanele au 2 lucruri in minte: slabitul si hipertrofia (dezvoltarea muscular...

Cu toate că are un program zilnic încărcat, întrucât e medic rezident, Lorena Lisencu își face timp să vină la The Box de trei ori pe săptămână. Are 26 de an...

Gait cycle Atunci cand ne gandim la mers nu ne vine nimic in minte si credem ca este o activitate "autonoma" a organismului, de aceea nu punem accent pe aces...

În urmă cu două săptămâni l-am avut în sală pe Tamas Ferencz, atletul care ocupă un loc fruntaș în țară la crossfit. A venit la The Box pentru a ține un semi...

De-a lungul timpului, industria din care fac si eu parte, a promovat ideea de a avea "spatele cat mai drept" atunci cand facem deadlift, iar din pacate pentr...

Pasiunea pentru sport și dorința de a interacționa cu membrii comunității sunt principalele motive pentru care oamenii vin la The Box. Cu o conștiinciozitate...

Salutare tuturor ! Revin cu un articol usor de digerat despre un subiect pe care il aveam de mult in cap si doream sa il impartasesc si cu voi : Crampa muscu...

You already know that The Box is focused on community and this thing is appreciated by all its members. It doesn’t matter where you're from or how old are yo...

Daca as putea gasi modalitatea prin care sa fac un scurt rezumat al articolului de astazi, ar suna asa: "bazinul trebuie sa fie o structura stabila, nu intin...

Loredana Crișan, unul dintre membrii activi ai comunității The Box, s-a confruntat ani la rând cu depresia și anorexia. Fiind extrem de ambițioasă, a decoper...

Am facut o lista cu cartile pe care le-am citit si care au avut un impact pozitiv asupra dezvoltarii mele ca antrenor. Bineinteles ca lista poate sa difere d...

Dornică de a participa la competiții sportive, echipa The Box s-a înscris la Winter Games, ce a avut loc la Satu Mare, în data de 14 decembrie. Unul dintre p...