În contextul pandemiei actuale, din ce în ce mai multe persoane conștientizează importanța izolării. Este și cazul lui Rareș Coste, membru al comunității și ...

Ce este si de ce folosim RIR! Indiferent in ce mediu ne antrenam, in general persoanele au 2 lucruri in minte: slabitul si hipertrofia (dezvoltarea muscular...

Cu toate că are un program zilnic încărcat, întrucât e medic rezident, Lorena Lisencu își face timp să vină la The Box de trei ori pe săptămână. Are 26 de an...

Gait cycle Atunci cand ne gandim la mers nu ne vine nimic in minte si credem ca este o activitate "autonoma" a organismului, de aceea nu punem accent pe aces...

În urmă cu două săptămâni l-am avut în sală pe Tamas Ferencz, atletul care ocupă un loc fruntaș în țară la crossfit. A venit la The Box pentru a ține un semi...

De-a lungul timpului, industria din care fac si eu parte, a promovat ideea de a avea "spatele cat mai drept" atunci cand facem deadlift, iar din pacate pentr...

Pasiunea pentru sport și dorința de a interacționa cu membrii comunității sunt principalele motive pentru care oamenii vin la The Box. Cu o conștiinciozitate...

Salutare tuturor ! Revin cu un articol usor de digerat despre un subiect pe care il aveam de mult in cap si doream sa il impartasesc si cu voi : Crampa muscu...

You already know that The Box is focused on community and this thing is appreciated by all its members. It doesn’t matter where you're from or how old are yo...

Daca as putea gasi modalitatea prin care sa fac un scurt rezumat al articolului de astazi, ar suna asa: "bazinul trebuie sa fie o structura stabila, nu intin...

Loredana Crișan, unul dintre membrii activi ai comunității The Box, s-a confruntat ani la rând cu depresia și anorexia. Fiind extrem de ambițioasă, a decoper...

Am facut o lista cu cartile pe care le-am citit si care au avut un impact pozitiv asupra dezvoltarii mele ca antrenor. Bineinteles ca lista poate sa difere d...

Dornică de a participa la competiții sportive, echipa The Box s-a înscris la Winter Games, ce a avut loc la Satu Mare, în data de 14 decembrie. Unul dintre p...

Acum doi ani de zile, luna Decembrie era luna mea preferată din an. Era foarte aglomerată, plină de proiecte diferite față de restul anului. Cele mai faine p...

Indiferent de activitatea pe care o faci, organismul nostru are nevoie de pauza. Este etapa naturala prin care corpul devine mai puternic; procesul prin care...

Povestea mea începe cu un salut pentru toți membrii comunității noastre, pentru toți oamenii care fac sport și pentru toți cititorii acestui articol. Chiar d...

Cristina Vâjâean este unul dintre membrii comunității The Box încă de când a fost înființată sala. Are 28 de ani și lucrează ca HR specialist la Tora Trading...

Atunci cand vorbim de miscari, aici nu ma refer doar la exercitii ci si la sistemul osos si la pozitia lui in spatiu in momentul miscarii. Daca vorbim de gen...

Dorința de a face sport și aparteneța la o comunitate deschisă sunt două dintre principalele motive pentru care Mihai Vlasea a început să se antreneze la The...

Noi suntem creati sa ne miscam, si cand spun miscam nu ma refer doar la abilitatea muschiului de a se contracta si relaxa. Indiferent de tipul de miscare pe ...