Care este intenția ta?
Ce este aceasta "intenție"? Cum se traduce ea in antrenamentele tale? Contează cu adevarat? Se mănâncă dimineața iaurt cu măsline?
Search
danielfaur
- Apr 19, 2021
- 2 min
Am făcut-o din nou…
O să vorbesc din ambele poziții, cea de membru a unei unei săli și cea a persoanei care se ocupă de managementul sălii.
272 views
coachlaur
- Mar 15, 2021
- 6 min
BULKING vs CUTTING
În traducere liberă: Bulking = acumulare de masă (preferabil) musculară, implicit de greutate corporală. Cutting = pierdere din țesut...
1,320 views
coachpetrican
- Feb 15, 2021
- 6 min
Ce trebuie să știi când intri prima dată intr-o sală?
1. Vreau să slăbesc, trebuie să alerg! Dacă ne uităm în majoritatea sălilor, o mare parte din oameni aleargă pe bandă. Deși nu am nimic...
151 views
coachlaur
- Feb 1, 2021
- 5 min
Cei 3 piloni ai recuperarii după antrenament
Cat de importanta este recuperarea corecta dupa antrenament? Poti doar sa te antrenezi in continuu fara niciun fel de perioada de repaus?...
297 views
coachlaur
- Jan 18, 2021
- 7 min
Your roadmap to pullups
Pentru ca am vazut pe bucata de tabla din sala noastra, unde sunt trecute cateva obiective, in dreptul carora scrie "X tractiuni"( sau...
174 views
craciunelenaioana
- Jan 5, 2021
- 3 min
2020 in a nutshell
Deși am avut multe provocări anul trecut, 2020 ne-a demonstrat că putem trece peste ele uniți. Neprevăzutul și-a făcut simțită prezența...
70 views
coachpetrican
- Dec 14, 2020
- 4 min
Motivatia
Salut, coach Laur aici. Pasiunea pentru scris si bineinteles feedbackul atat de pozitiv pe care l-am primit de la voi pentru ultimul...
176 views
craciunelenaioana
- Nov 30, 2020
- 3 min
A new Box in town
Aducem vești noi, îmbucurătoare și dăm „sfoară-n țară” că am deschis o nouă locație The Box în baza sportivă Unirea. Venim cu un concept...
175 views
coachpetrican
- Nov 23, 2020
- 5 min
How to get big. Principiul incarcarii progresive
Salut! Ma numesc Laurentiu si sunt antrenor la The Box Barbell Club. Poate ai avut ocazia sa participi la o clasa de-a mea sau ne-am...
398 views
craciunelenaioana
- Nov 16, 2020
- 5 min
No Sugar Challenge
Anul acesta am desfășurat cea de a doua ediție a provocării #nosugaroctober. Ducem mai departe lupta împotriva sedentarismului și a unei...
65 views
coachpetrican
- Nov 2, 2020
- 5 min
Miscarea exista doar in plan transversal. Adevarat sau fals?
De ceva timp ma lupt cu un gand care, totodată, imi face si munca mult mai frumoasa, pentru ca inca mai caut modelul cel mai "potrivit"...
417 views
craciunelenaioana
- Oct 26, 2020
- 2 min
De la echipa de handbal la echipa The Box
Deși nu se antrenează de foarte mult timp la The Box, Rahela Fabian a ajuns repede la concluzia că acesta este locul pe care dorește să...
235 views
craciunelenaioana
- Oct 19, 2020
- 3 min
MRT in The Box
Luna aceasta inaugurăm un nou parteneriat împreună cu cei de la Med Rehab Team, prin care ne propunem să oferim servicii de...
290 views
coachpetrican
- Oct 12, 2020
- 3 min
Length-tension relationship - Cum afecteaza asta hipertrofia?
In articolul de astazi o sa vorbim de relatia dintre lungimea muschiului si tensiunea pe care acesta o produce in diferite unghiuri...
171 views
craciunelenaioana
- Oct 5, 2020
- 3 min
Tips&Tricks pentru antrenamentele online
Mediul în care ne antrenăm influențează calitatea și intensitatea exercițiilor pe care le facem. Din acest considerent ne-am gândit că ar...
125 views
coachpetrican
- Sep 28, 2020
- 4 min
Tendon training - Cum putem influenta structura lor?
De-a lungul vietii, majoritatea s-au lovit de problema disconfortului la nivelul genunchiului (tendonul patelar) sau la nivelul...
335 views
craciunelenaioana
- Sep 20, 2020
- 4 min
Ne pregătim pentru Spartan Race
An de an ne pregătim intens pentru diverse competiții, iar din 2019 o facem în mod constant pentru Spartan Race. Sub îndrumarea lui...
234 views
coachpetrican
- Sep 14, 2020
- 3 min
SHUT YOUR MOUTH! Cum iti afecteaza respiratul somnul?
Nu e ceva nou ca respiratul este esential vietii, iar orice organism aerob necesita oxigen pentru a putea face transferul de energie cat...
624 views
craciunelenaioana
- Sep 6, 2020
- 2 min
„The Box e memorabil”
Cu o experiență de cinci ani în lumea sportului, Csilla Bercean a ales de câteva luni să se antreneze la The Box. Vine de cinci ori pe...
124 views